Wie läuft eine Psychotherapie ab?
Zu Beginn einer Psychotherapie wird eine ausführliche Diagnostik durchgeführt, um Problemverhalten zu definieren und zu verstehen. Hierfür werden sowohl psychologische Tests und Selbstbeurteilungen als auch klinische Interviews verwendet. Die Diagnosenstellung erfolgt dann auf Grundlage mehrerer Erhebungsmethoden und in Anlehnung an definierte Kriterien. Wenn die Diagnose bzw. die Diagnosen gestellt sind, wird nach der Wissensvermittlung gemeinsam ein individuelles Störungsmodell erstellt, Therapieziele definiert und ein Behandlungsplan ausgearbeitet. Während der Sitzungen werden festgefahrene Denkmuster hinterfragt und überprüft, ob diese im Hier und Jetzt noch angebracht und hilfreich sind. Dies geschieht im Dialog, aber auch mit Hilfe von Experimenten. Alle Methoden werden transparent besprochen und an ihre persönlichen Lebensbedingungen angepasst. In der Regel finden psychotherapeutische Sitzungen (50 Minuten) wöchentlich statt, bei Bedarf kann der Abstand zwischen den Sitzungen natürlich verkürzt oder verlängert werden. Falls es ihre Lebensbedingungen nicht einfach machen, regelmäßige und feste Termine in der Praxiswahrzunehmen, besteht die Möglichkeit eine Psychotherapie per Videosprechstunde durchzuführen.
Was ist Verhaltenstherapie?
In Deutschland gilt die Verhaltenstherapie als "wissenschaftlich anerkanntes" Richtlinienverfahren. Die Verhaltenstherapie zeichnet sich durch ein problem- und lösungsorientiertes Vorgehen in der Behandlung psychischer Erkrankungen aus. In meiner therapeutischen Arbeit verwende ich die wissenschaftlich basierten Methoden und Theorien der Verhaltenstherapie, gepaart mit emotionsaktivierenden und körperbezogenen Interventionen. Von besonderer Bedeutung hierbei sind natürlich Ihre individuellen Bedürfnisse basierend auf ihrer persönlichen Lebensgeschichte. Die Verhaltenstherapie beruht auf der Annahme, dass problematische, leiden-schaffende Denk- und Verhaltensweisen im Laufe des Lebens erlernt und verinnerlicht wurden. Bei psychischen Erkrankungen sind häufig typische dysfunktionale Denkmuster und Verhaltensweisen verantwortlich für die Symptome. Von großer Bedeutung in der Verhaltenstherapie sind auch Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, welche hilfreich bei der Stressreduktion und Distanzierung von problematischen Denkweisen sind.
Rahmenbedingungen einer Psychotherapie
Die wichtigste Voraussetzung für eine Psychotherapie ist neben dem Vorliegen eines Problems, welches Leiden schafft auch die damit einhergehende Motivation etwas zu verändern. Psychotherapie ist nämlich auch die "Hilfe zur Selbsthilfe", was bedeutet, dass man die gelernten Strategien und Erkenntnisse aus der Therapie selbständig im Alltag umsetzt um eine dauerhafte Verbesserung zu erreichen. Damit die Strategien langfristig wirksam sind ist ein kontinuierliches Üben notwendig. Auf dem herausfordernden Weg zu mehr Lebensqualität begleite ich Sie mit meinem Fachwissen und emphatischer Grundhaltung gerne.